Kegiatan bermotor trail bukan melulu melibatkan persiapan tunggangan kesayangan Anda. Tingkat kebugaran fisik pengendaranya, amat sangat mempengaruhi penampilan dan pencapaian Anda di atas motor trail. Terutama jika Anda turun dalam sebuah kompetisi, seperti Trail Game yang sebentar lagi akan dimulai.

Mengendarai motor trail membutuhkan kombinasi koordinasi, kekuatan, kecepatan dan kelincahan. Untuk membangun kebugaran semacam ini perlu adanya latihan fisik rutin yang minimal dilakukan seminggu dua atau idealnya sebanyak tiga kali, untuk meningkatkan kebugaran dan stamina Anda sehingga dapat selalu tampil maksimal.

Latihan kebugaran yang rutin juga dapat menjaga berat badan Anda, karena seorang pengendara motor trail yang kelebihan berat badan, akan sulit tampil trengginas saat beraksi. Jika Anda memiliki berat badan ideal maka Anda dapat bergerak lincah saat memacu motor trail dan tidak membebani motor dengan berat badan ekstra, yang kemudian akan menghambat laju gerak motor trail yang dikendarainya.

Nah olahraga seperti apa sih yang diperlukan oleh para pelaku motor trail? Tidak perlu terlalu ekstrim seperti angkat beban, yang jelas olahraga itu harus bisa menjaga kebugaran tubuh Anda. dan salah satu olah raga murah yang bisa Anda lakukan adalah Jogging. Lakukan kegiatan ini di pagi hari jika memungkinkan. Jogging membuat peredaran darah semakin lancar, dapat meningkatkan kelincahan dan dapat meningkatkan konsentrasi seseorang. Anda tidak perlu melakukannya setiap hari, cukup 3 sampai 5 kali dalam satu minggu, sudah bisa menjaga kebugaran tubuh.

Stretching atau peregangan tubuh juga amat vital bagi para pengendara motor trail. Stretching berpengaruh besar untuk melemaskan beragam persendian di tubuh Anda, sehingga saat mengendarai motor trail, persendian itu lebih lentur dan mudah untuk digerakan.

Menunggani motor trail dituntut untuk memiliki otot tangan dan kaki yang kuat. Dengan beragam aksi ekstrim diatasnya, diperlukan kemampuan otot tangan dan kaki yang prima untuk bisa mengangkat mesin seberat 100kg. Nah untuk mendapatkannya, Anda bisa melakukan push up dan scout jump secara rutin. Push Up akan meningkatkan kekuatan otot tangan sedangkan scout jump bisa memperkuat otot otot tangan dan kaki.

Disarankan untuk latihan berguling kedepan, kebelakang, dan samping, ini berguna untuk melatih agar tubuh lebih tahan terhadap gaya gravitasi yang meningkat pada saat melakukan manuver motor menikung, berakslerasi dan mengerem.

Tapi jangan lupa juga untuk beristirahat ya. Olahraga yang rutin tentu tidak akan menghasilkan apa-apa jika Anda tidak memiliki waktu istirahat yang cukup. Jangan pernah tidur larut di malam sebelum Anda berpetualang, karena sudah pasti akan mengurangi kebugaran tubuh Anda.