Manfaat Warming Up Sebelum Trabasan

Banyak yang gak tau nih, ternyata berkendara motor trail, terutama jika mau trabasan, ternyata memerlukan pemanasan atau warming up lho. Bukan Cuma motornya saja yang perlu dipanaskan, tubuh pengendaranya pun perlu dipanaskan. Maklum saja, menunggangi motor trail bukan pekerjaan mudah dan memerlukan kemampauan fisik yang prima. Anda tidak akan bisa mengeluarkan kemampuan terbaik dengan badan yang kaku tanpa pemanasan.

Tubuh anda perlu pemanasan sebelum digunakan untuk hal-hal ekstrim. Kegunaan dari pemanasan adalah untuk mendapatkan kelenturan otot-otot tubuh. Sehingga tubuh bisa mendapatkan kelenturan otot yang diperlukan saat melakukan beragam aksi ekstrim di atas motor trail. Pemanasan seperti apa yang bisa Anda lakukan? Simak ulasannya dibawa ini ya.

Karena Anda melakukan pemanasan di sekitar lintasan offroad, sudah tentu tidak perlu melakukan pemanasan yang rumit ya. Anda bisa melenturkan otot-otot bagian lengan, pundak dan leher dengan sedikit stretching. Jika memungkinan, melakukan lompat tali dan shadow boxing juga bermanfaat lho.

Anda juga bisa jogging ditempat yang disusul dengan beragam kegerakan stretching dinamis yang mengkombinaksikan gerakan tangan dan kaki Anda.  Gerakan stretchingnya antara lain seperti memutar kepala, memutar leher, memutar pinggang, memutar lutut, memutar bahu, memutar pergelangan tangan, meregangkan pergelangan paha,  menekuk pergelangan kaki, mengayunkan torso, membungkukkan torso. Beberapa pembalap motocross ternama bahkan ada yang menggunakan sepeda statis untuk melkakukan pemanasan. Tapi hal ini tentu tidak mungkin jika dilakukan di lintasan offroad bukan?

Waktu yang tepat untuk melakukan pemanasan adalah tepat sebelum Anda menaiki motor trail Anda. Jadi persiapkan segala keperluan Anda, mulai dari mengecek fisik motor, memanaskan mesin motor, menggunakan perlengkapan keselamatan, sebelum Anda memulai melakukan pemanasan. Jangan melakukan pemanasan terlalu jauh dari waktu mengendarai motor trail, karena jika dibiarkan diam terlalu lama maka otot Anda akan segera berada dalam kondisi pemulihan.

Pemanasan sebelum trabasan penting dilakukan untuk melemaskan otot dan menghindari cedera. Pemanasan dapat meningkatkan detak jantung, suhu tubuh, dan aliran oksigen ke otot.  Jadi jangan malas ya untuk melakukan pemanasan sebelum trabasan di atas motor trail.

Image credit : poweringoffroad.com