Pengguna motor trail harian yang menggunakan kendaraannya untuk beraktivitas pasti sering merasakan nih rasa lelah di jalan. Apalagi jika kebetulan aktivitas yang dilakukan di kota besar seperti Jakarta yang selalu macet, cepat dan sibuk. Nah untuk itu diperlukan tubuh yang sehat nih, agak aktivitas Anda tidak terganggu.
Menjaga kesehatan bagi pengguna motor harian sangat penting agar tubuh tetap fit dan terhindar dari risiko penyakit akibat paparan debu, polusi, serta kelelahan fisik. Terapkan pola hidup sehat secara disiplin, mulai dari persiapan berkendara, menjaga stamina, hingga perawatan diri setelah sampai di tujuan. Apa saja sih yang bisa kita lakukan agar tubuh tetap fit saat berkendara? Simak ulasannya ya.
Yang pertama tentu saja menggunakan perlengkapan berkendara yang tepat ya. Selalu kenakan jaket, masker, dan sarung tangan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung, debu jalanan, serta angin malam.
Untuk para kaum pria jangan alergi untuk menggunakan produk skincare. Gunakan sunscreen di area yang terbuka sebelum memakai jaket atau helm. Setelah sampai di rumah atau kantor, lakukan teknik double cleansing (misalnya menggunakan micellar water) untuk mengangkat kotoran dan mencegah timbulnya jerawat akibat polusi.
Nah saat berada di atas motor, atur posisi duduk yang enak ya. Hindari membawa tas yang terlalu berat di punggung. Jika perjalanan memakan waktu lama, atur posisi duduk tegak dan rileks untuk mencegah nyeri pada pinggang dan leher. Jika aktivitas Anda menempuh jarak yang cukup jauh, luangkan waktu istirahat sejenak setelah berkendara selama 2 - 3 jam agar otot kembali rileks dan mencegah kantuk.
Anda juga harus pastikan agar tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup sebelum dan sesudah berkendara, terutama saat cuaca panas. Gak ada salahnya juga lho rutin mengonsumsi vitamin atau suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit dan polusi jalanan. Oh iya, sempatkan untuk melakukan peregangan ringan sebelum atau setelah berkendara untuk melemaskan otot-otot yang kaku akibat posisi tubuh yang statis di atas motor. Nah untuk Anda para pejuang rupiah yang setiap harinya berjibaku di jalan raya, tetap jaga kesehatan Anda ya.
Image credit : jecham.com
